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汽车养护中最为常见的也是最基本的方式就是洗车,在基础设施还不是很完善的时期,很多车主还是一块抹布、一桶水进行洗车,随后出现的电脑洗车机、高压清洗机,并逐渐成为主流方式。于此同时,无水洗车、非接触式洗车、自助投币智能洗车等方式也悄然兴起,从简单的清洁到全身的养护,洗车花样层出不穷。
有没有碰到以下几种状况
1. 用洗衣粉或洗洁精兑出来的洗车水
2. 擦完玻璃擦车门、擦完翼子板擦轮圈,至始至终用的都是一块擦车布
3. 水枪冲洗一遍车身之后,紧接着喷上泡沫,再紧接着用一块大海绵将泡沫抹遍车身
4. 水枪与漆面几乎成90度垂直冲洗
5. 快速擦一遍仪表盘和中控台
全碰到过?恭喜你!你的车漆需要做一次大保健了。
很多人都有在马路边洗车的经历,这些10元或20元就能洗一次的“快餐店”的确会给忙碌的人节省很多时间,可是,你知道这种洗车的方法究竟给车身带来多大伤害吗?更搞不懂那些买了大牛或者三叉戟的土豪们,你还差这几十块的洗车钱?
1冲水的水压越高,越爽?
对于专业正规的洗车店来说,水枪是非常有讲究的工具之一,一般情况下冲水的水压应介于4-7Mpa之间,水压过低会造成冲洗不干净,水压过高可能会因水流夹带漆面泥沙对漆层撞击,给车漆造成损伤,另外,冲水的方向也应遵循从上至下赶水式冲洗。
2冲洗完车身之后立即涂抹清洁泡沫?
应该让冲洗的水将粘在漆面上的泥沙浸透,使污渍松动,不然在涂抹泡沫时会划伤漆面。其实最好应该在使用水枪冲洗之前先用细水流冲一次,避免水枪把泥沙冲到漆面上摩擦出细微划痕。
3用洗衣粉或者洗洁精能洗车吗?
不能使用洗衣粉或洗洁精兑成的洗车水,原因是洗衣粉为碱性洗涤剂,对车漆损害很大,如果长期用洗衣粉水来洗车,汽车的表面就会逐渐失去光泽。而洗洁精在去除污渍的同时也有脱蜡的作用,长期下来车漆也会失去光泽。
洗车液的主要清洗成分都是天然植物提取的表面活性剂,并且还添加车蜡成分。洗车液一般都是中性的,不会伤手伤漆面。由于添加车蜡成分,可以赋予车身整洁光亮的形象,让漆面具有一定的弹性,普通小沙粒一般不会再划伤漆面。而水蜡洗车相对普通洗车液来说,更注重对漆面的护理,由于水蜡洗车过程加大了蜡的数量和种类,车身车体显得更明亮和具有光泽。
4一块抹布一擦到底,何弃疗?
很多路边洗车店都会用一块抹布擦到底,甚至擦完车身再擦内饰,在擦的过程中把车身上的泥交叉涂抹,划伤漆面妥妥的。
5因为冬天,你就任性在路边洗车?
这会让不少北方城市的路面结冰,大大提高了安全隐患,很可能高高兴兴地洗好车之后,一脚油门失控撞墙。
6连洗车的水都想省?
很多懒人长时间不洗车,就等着下雨,来一次免费服务。对于这种极品,名车君表示对他放弃治疗。
路边洗车倒是便宜,但名车君建议还是到专业的汽车美容店去洗吧,毕竟十几万、几十万甚至上百万的钱都花了,你还在乎每次这几十块?而且真等到车漆光泽度下降时再进行补救,这些省下来的洗车钱可就全打水漂了。
还有几个需要注意的小TIPS
a)很多人喜欢烈日下洗车,觉得水干得快,其实不然。车身上的水滴会形成凸镜,将阳光聚集在车身上,时间久了会让车漆失去光泽。打蜡也是如此,尽量在阴天或室内进行。
b)雨后要及时洗车。现在的空气质量就不提了,这种环境下的雨水落在车身上,腐蚀性不次于硫酸了,如果雨停了,尽量第一时间去洗车吧。
c)洗太勤也不好。有的处女座喜欢保持一尘不染,天天洗,这么做反而会迅速减少车漆的寿命。自己洗澡可以一天一次,洗车就不用了。
d)自己动手,丰衣足食?除了你有专业的洗车设备和工具,如果就用一个水桶和两块抹布,还是算了吧。
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随着洗车费不断上涨,很多车主都会在家里DIY(自己动手)洗车,这不但省钱,而且还可以锻炼身体。但是自己DIY洗车不当,也会给自己的爱车造成伤害,因此介绍一些DIY洗车的流程与方式。下面是读文网小编整理的一些自己怎么洗车方法,希望对大家有所帮助!
1勾兑洗车液
接一桶清水,将汽车专用洗洁精按一定的比例倒入桶内搅拌好备用。
提醒:不少车主自己洗车时,勾兑洗车液用的是洗衣粉或家用洗洁精,这对汽车的漆面都有一定的损伤。因为很多洗衣粉和洗洁精为了提高去污能力添加了化学物质,而这些物质有可能会腐蚀漆面。
2清洗车身表面
抬起雨刮器,先用水管从水龙头上引水,冲一下车身。如果没有水龙头,就提几桶水泼一遍。这样既能冲去浮尘,又能湿润车身。然后,用海绵吸饱兑好的洗车液擦洗车身。
擦车时按从上到下、从前到后的顺序擦洗。这样水从高处向下流,把车顶洗得差不多了,车身及下部也被流水冲得差不多了,既省水又省力。擦洗的方向采用来回式的,无论从上到下还是从前到后,都多擦几个来回,确保彻底地把车身表面灰尘刷掉。再用海绵继续蘸清水刷洗几遍,这样就把残留在车体表面的含有洗涤剂的洗车水冲掉。
3清洗缝隙
像后挡玻璃的接缝、车窗的密封条等位置的接缝,用大刷子是刷不干净的,但这些地方又恰恰是灰尘最爱藏身的地方。车主可以用废牙刷,蘸着水来擦洗,很容易就能把这些小缝隙里的灰尘清洗掉。
4擦干车身
做完上面几个步骤后,车身表面基本就擦洗干净了。接下来,就用准备好的抹布来擦干车身。
提醒:切记不能用已经干得发硬的抹布,最好用拧掉水分的湿软抹布或麂皮来擦,将车体表面的水分全部擦掉。而且,不要忘了将车门缝中的水也擦干。
5擦洗汽车内部
将抹布用清水洗净,依次擦洗中控台、仪表盘、方向盘、挡把等位置。擦完中控,内门扶手后,不要忘了把脚垫拿出来清洁一下。如果是亚麻或织物做的脚垫,可以把灰掸一掸,如果拿水洗恐怕一时半会干不了;如果是橡胶或塑料的,可以直接在拿刷子蘸水冲洗,凉干后放回车内即可。如果车里铺了地胶,最好用抹布把地胶也擦一遍。如果是原车地毯的话,最好用吸尘器来处理。
提醒:车内除了地板胶和仪表台可用抹布擦以外,其他的地方,如座套,后车厢、仪表台的下方,最好用吸尘器彻底地吸一遍。车主可以考虑买个便携的吸尘器加逆变器接在点烟器上使用,非常方便。
6表板上蜡
最后用表板蜡对着中控台,门外拉手,排挡把等处喷一下,会起到上光的效果。而且表板蜡还可以给轮胎上光,把轮胎洗干净后,喷一些表板蜡,你会感觉轮胎也彻底清洗干净了。
注意事项
整个过程可能会花费你一个小时甚至更多的时间,你也可能会累得腰酸胳膊疼,但看看自己的劳动成果,你一定会很有成就感。而且,如果能坚持下去的话,既可以省下一笔开支又可以锻炼身体,还能让你从洗车过程中体会到劳动的乐趣。
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快过年了,面对洗车行动辄好几十的洗车费,你是否考虑自己动手DIY呢?让我们一起来看看DIY洗车应该注意的地方吧。下面是读文网小编整理的一些自己在家怎么洗车打蜡方法,希望对大家有所帮助!
洗车前的准备
1、准备好洗车工具
古人曰,工欲善其事,必先利其器。洗车工具并不难找,一根水管,一个中号塑料水桶,一瓶汽车专用洗洁精,一瓶表板蜡,一支旧牙刷、洗车海绵和擦车布若干就够了。
提醒:像汽车专用洗洁精、表板蜡等物品,车主得到汽车用品店去买,一瓶容量2000ml的汽车洗洁精,只需要三四十元,就是一周洗一次车也能用一年;而水管、塑料桶、海绵等,随处都能买得到;擦车布可以到汽车用品店买专用的擦车布或鹿皮,通常准备两张,分别擦车身和车窗。
2、选好洗车场地
洗车应在车身冷却的状态下,要找一片无风同时阳光又直射不到的阴凉空地,最好附近有水源和下水管道口。
提醒:切记不要在阳光下洗车。因为阳光下,车身上的水珠相当于一个个小凸透镜,阳光通过水珠聚焦后,热量集中,会把车漆烤坏。一些车主在阳光下洗完车后,发现车身上出现了许多小点,就是这样产生的。
DIY洗车步骤
1、勾兑洗车液
接一桶清水,将汽车专用洗洁精按一定的比例倒入桶内搅拌好备用。
提醒:不少车主自己洗车时,勾兑洗车液用的是洗衣粉或家用洗洁精,这对汽车的漆面都有一定的损伤。因为很多洗衣粉和洗洁精为了提高去污能力添加了化学物质,而这些物质有可能会腐蚀漆面。
洗车剂分浅色漆、深色漆、银色漆几种,对不同颜色的车体应分别选用。洗车之后,剩余清洗剂不要立即丢弃,它可以清洗轮胎、轮圈、排气管出口。
2、清洗车身表面
抬起雨刮器,先用水管从水龙头上引水,冲一下车身。如果没有水龙头,就提几桶水泼一遍。这样既能冲去浮尘,又能湿润车身。然后,用海绵吸饱兑好的洗车液擦洗车身。
擦车时按从上到下、从前到后的顺序擦洗。这样水从高处向下流,把车顶洗得差不多了,车身及下部也被流水冲得差不多了,既省水又省力。擦洗的方向采用来回式的,无论从上到下还是从前到后,都多擦几个来回,确保彻底地把车身表面灰尘刷掉。再用海绵继续蘸清水刷洗几遍,这样就把残留在车体表面的含有洗涤剂的洗车水冲掉。
提醒:在擦洗的过程中,海绵一定要带水,不能等水流完了还干擦,那样会擦伤车漆。擦玻璃的时候,一定要用质地较软的抹布,千万不要用手充当抹布。如果车身和轮胎上粘有胶
纸、柏油、沥青之类的东西,最好用相应的清洁剂清洗,不要硬刮。像柏油、沥青清洁剂在汽车用品店都能买得到,价格在二三十元到七八十元不等,车主可根据情况自己选择。
3、清洗缝隙
像后挡玻璃的接缝、车窗的密封条等位置的接缝,用大刷子是刷不干净的,但这些地方又恰恰是灰尘最爱藏身的地方。车主可以用废牙刷,蘸着水来擦洗,很容易就能把这些小缝隙里的灰尘清洗掉。
4、擦干车身
做完上面几个步骤后,车身表面基本就擦洗干净了。接下来,就用准备好的抹布来擦干车身。
提醒:切记不能用已经干得发硬的抹布,最好用拧掉水分的湿软抹布或麂皮来擦,将车体表面的水分全部擦掉。而且,不要忘了将车门缝中的水也擦干。
5、擦洗汽车内部
将抹布用清水洗净,依次擦洗中控台、仪表盘、方向盘、挡把等位置。擦完中控,内门扶手后,不要忘了把脚垫拿出来清洁一下。如果是亚麻或织物做的脚垫,可以把灰掸一掸,如果拿水洗恐怕一时半会干不了;如果是橡胶或塑料的,可以直接在拿刷子蘸水冲洗,凉干后放回车内即可。
如果车里铺了地胶,最好用抹布把地胶也擦一遍。如果是原车地毯的话,最好用吸尘器来处理。
提醒:车内除了地板胶和仪表台可用抹布擦以外,其他的地方,如座套,后车厢、仪表台的下方,最好用吸尘器彻底地吸一遍。车主可以考虑买个便携的吸尘器加逆变器接在点烟器上使用,价格也就是百十元左右,非常方便。
6、表板上蜡
水洗完成后,紧接着便是擦拭车身。洗完车之后,接下来就是打蜡了。同样,打蜡最好在车身冷却状态下进行,而且一定要在洗净之后进行,打蜡的顺序与洗车相同,也是由车身上方向下方进行。再者,持海绵推蜡的方向并非传统观念中的圆弧方式,而是按相对汽车的行进方向90度的位置。打蜡时要注意细致部位,这些地方可以采用乳状或液体蜡,或用喷雾毛刷上蜡。至于车轮、车圈等部位,尽量选用专用蜡。最后用表板蜡对着中控台,门外拉手,排挡把等处喷一下,会起到上光的效果。而且表板蜡还可以给轮胎上光,把轮胎洗干净后,喷一些表板蜡,你会感觉轮胎也清洗干净了。整个过程可能会花费你一个小时甚至更多的时间,你也可能会累得腰酸胳膊疼,但看看自己的劳动成果,会很有成就感。
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有车一族的朋友平时应该都要保养自己的爱车,有空也会给自己的爱车来个美容,大家自己洗车有很多问题都需要留意,不知道大家是否了解呢?下面是读文网小编整理的一些自己在家怎么洗车方法,希望对大家有所帮助!
三盆水就能洗车?打死我都不信。这是不是您的想法,您要是不信那就用下面的洗车省水妙招试试。一、先把三块毛巾在清水中打湿,两块备用,一块直接擦车;
二、先擦车身上半部分,再擦车身下半部分,第一块毛巾已经很脏了;
三、用第二块毛巾把车再擦一遍,车身就基本干净了;
四、用第三块毛巾先把车内饰擦干净,再把车身擦干;
五、按第三、第二、第一的顺序把毛巾在剩余的清水里洗干净。
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油价上涨,如今洗车行业费用也涨价了,很多车主面对这笔陡然增加的支出,积极开动脑筋,想出应对招数——自己洗车,节约资源的同时还能起个锻炼作用。但是,自己洗车也有很多需要注意的地方,读文网小编将搜集的资料简单整理了下,希望能给广大车主一个参考。
整个过程可能会花费你一个小时甚至更多的时间,你也可能会累得腰酸胳膊疼,但看看自己的劳动成果,你一定会很有成就感。而且,如果能坚持下去的话,既可以省下一笔开支又可以锻炼身体,还能让你从洗车过程中体会到劳动的乐趣。
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最近时间比较空闲,洗车的话一直都是在家自己洗,不洗不知道,一洗发现自己在家洗车并不那么简单,还需要讲究一些在家洗车的方法。自己洗车怎么洗?自己在>清洗要在发动机罩冷却后。应注意不管是到洗车场洗车还是自己动手,都应当在汽车发动机罩彻底冷却下来以后再进行清洗。特别是在夏季,最好不要在强烈的阳光下清洗汽车,这样会使汽车发动机提早老化。
好了,就先介绍这些,抽空再给大家介绍自己在家洗车必备工具。
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相信对于有车的人来说到了冬季,下雪是最让人头疼的一件事。雪水对车子有腐蚀性,长期不洗会减少爱车的使用寿命。那么冬季洗车应该注意哪些呢?那么具体应该怎么洗呢?随着读文网网小编去了解一下吧!
街上小店洗车通常只是将表面的水大致擦一遍,许多水因此残留在了门缝、门锁、拉手等部位。而冬天气候寒冷,特别是在夜里,冻住也就很自然了。洗完之后都可以开着车,让它在路上跑一跑,能够使门缝里残留的水珠甩出来。同时打开空调,有助于将车内还残留的水分烘干。这样,随着汽车的行驶,门缝里那些残留的水珠就会被甩出来,也有利于烘干门缝、窗缝等部位的残水,结冰的几率就大大降低了。
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天下爱孩子的父母,不一定都会爱孩子。爱有许多误区。爱得不得法,就害了孩子;爱得不明白,就步入了误区。如何才能真正地爱孩子?怎样教育孩子才是最好的教育呢?
让孩子上世界上最好的大学是最好的礼物吗写这篇文章源自于我最近和一位年轻妈妈的对话,这位妈妈来自四川的一个小城市,她无比爱她的女儿,她带着12岁的女儿来北京向我学英语,在北京呆了半个月。学英语之余她与我的所有对话几乎都是询问女儿教育的,能看得出,这位妈妈在努力把她对女儿全部的爱都转化成最好的教育。
这位妈妈很郑重地问我:“老师,有孩子的这12年来我一直有一个很大的愿望,就是送给孩子一个最大的礼物,这个礼物就是让孩子上美国哈佛或耶鲁大学,我这么远带她来北京向你学英语,都是为实现这个大理想。可我一直不知道这个理想如何才能实现,您对教育问题研究的这么深入细致,我很信任您,您能不能帮助我设计出一个长远的规划来,协助我一步一步把女儿送进哈佛或耶鲁大学?”
此时面对这样一个突然的问题—如何上哈佛耶鲁,我却一时语塞了,因为我自己也没上过哈佛耶鲁,怎么给人家出主意呢?
我发愣了一会,突然找到了将谈话进行下去的方法,我招呼这位妈妈坐下,给她倒杯水,将气氛放松,然后神情舒缓地问她:“你为什么一定要把女儿送进哈佛耶鲁,原因何在呢?”反问她这个问题时,我心里在想,一心要让孩子考上哈佛耶鲁的父母虽不在多数,但巴望着孩子考上清华北大等一流大学的父母不是比比皆是吗?干脆深入探讨一下父母的心里面对孩子的教育问题是如何思考的。
面对我的问题,这位妈妈想都没想地坚定地回答我:“世界上最好的大学是哈佛耶鲁,让孩子上最好的大学当然就是送给孩子的最好礼物了,若能实现这个愿望,女儿考上了哈佛耶鲁,我就算对得起她了,就算完成了对她的教育,今后我就再也不管她了。”
“哎,其实让女儿考上哈佛耶鲁也不是我的真心想法,我只是不知道该找到一种什么样的方法能让女儿的学习动力继续保持下去,就挑战哈佛耶鲁吧,挑战世界上最好的大学,我希望用最高的目标唤起女儿的动力继续努力下去,一路不松懈。”
“那么你对哈佛耶鲁又了解多少,这两所大学对世界的影响力如何?”我继续问。“为了实现女儿上哈佛耶鲁的目标,你每天都做多少努力?”我再问。妈妈立刻说:“我现在全部精力都扑在女儿的学习上了,每天平均6个小时吧,我要照顾她的所有生活,每天送她上下学,每天放学后检查完她的所有作业,每天监督她背论语国学什么的,背英语单词,一切忙完了都到晚上十多点了。”你在教育上忽略一个大问题,即孩子的内力觉醒我单刀直入地说:“你在教育女儿上所做的一切牺牲和努力可谓可歌可泣,感天动地,但遗憾的是,你和很多很多天下父母一样,在教育问题上忽视了一个最该做到的大问题—唤醒孩子生命内力的觉醒!”
教育孩子
这位妈妈听了我讲话本想立刻动笔就记,但听到“唤醒孩子生命内力的觉醒”时她一下停住了,她被这个突如其来的奇怪名词搞愣了。
我见时机成熟了就直接地说:“请原谅我把话说得非常直白,非常刻薄,甚至非常狠毒,所有没唤醒孩子生命内力的家长,都不不合格家长,都是愚蠢的家长,都是葬送了自己,又去高风险地赌注孩子的家长,搞不好还是残害孩子的家长!
你要小心,你对孩子的一切牺牲和用心不见得能得到最好的回报,孩子不一定沿着你设想的哈佛耶鲁路线走,孩子再大一些,上了中学,搞不好和你会陷入双累、互恨的困难关系,就像无数中学生与家长的关系那样,陷入互不买账的僵局困境。”
我一口气地说:“按照我的心理问题研究心得,每个人的身体里都有两股力量,一个是我们表面上看得到的肢体力量,叫做生命外力,一个是我们表面上看不到的心理力量,叫做生命内力。
人的肢体力量显然是弱小的,即使是最有劲的大力士,他的力量也没有一个普通的牛有劲,他所能举起的重量也是有限的。而人的心理力量一旦被唤醒,则是巨大无限的,就能改天换地,无坚不摧,势不可挡。
过去说一切人间奇迹都是人创造的,今天我告诉你,具体地说是由人的心理力量创造的。人的一生强大与否、成功与否、幸福与否、快乐与否,不取决于他的肢体力量,也不主要取决于他的知识力量,而主要取决于他的心理力量。”
我继续说:“当代社会里人们对教育的一个普遍错误认识是认为‘知识就是力量’或‘技术就是力量’,甚至过分畸变为‘考分就是力量’、‘名校就是力量’、‘出国就是力量’,并在这个方向上越走越远,这都是因为人们普遍没有意识到心理力量才是最强大无比的力量。”
“心理力量是上帝公平地安插在每个人身体里的一股无比巨大的力量,它就像一块无比巨大的核电池一样存在于每个人的身体中。但上帝和每个人都开了一个小小的玩笑,即没有告诉人们这个巨大电池的存在,只让少数人通过受教育来激活和唤醒这个电池。
人所受的一切教育活动,都是在激活和唤醒人体内的这个巨大电池。如果最终没有唤醒心理力量,一切教育活动就都是失败的。而只要能唤醒这个心理力量,则上什么学,学什么专业,到哪里去上学,受什么教育都可以。这就好像只要能到达河的对岸,走什么桥都可以一样。”
“你教育孩子的最大失误,就是把每天完成作业和将来考上哪个学校这样的小目标当成了教育孩子的大目标,而没有觉悟到通过教育活动唤醒孩子的心理内力才是教育的总目标。只有让孩子的心理力量觉醒了,才是最好的礼物你和孩子所取得的一切骄人成绩,都不是孩子心理力量觉醒的结果,而是你的肢体力量加上孩子的肢体力量联合的结果,这两股弱小的身体力量再怎么拧到一起也大不到哪去,因此你们母女俩费劲九牛二虎之力也不过就完成个区区的小学生教育,并且连你自己都没信心,这条费劲的路能走多远。
我继续说:“你让孩子上哈佛耶鲁,说白了,不就是想让孩子一生强大、安全、自信、幸福、自由吗?那么我告诉你,再有名的大学也不过只是个牌子而已,而不是保险箱,只有让孩子的心理力量觉醒了,赋予她一生使不完用巨大力量,才是你送给她了一个最好的礼物。”
这位妈妈开始点头了,她追问:“孩子的心理力量觉醒了是什么感觉,你能具体给我点感觉吗?”
我回答:“这个真没法简单回答你,人的内力一旦觉醒是无限的,不好用语言来描述,但可以肯定的是,内力觉醒的孩子走过成长教育的道路肯定比其他孩子简单轻松得多,快乐容易得多,至少不用大人陪写作业了吧。
我的话吸引了这位妈妈,她被“内力”一词打动了,她像看到曙光一般眼里流露出希望的眼神,并很好奇、很真切地问突然我:“曲老师,你有孩子吗,你的孩子是怎样教育的,你孩子的内力觉醒如何,你能给我说说吗?我很好奇,也特别特别想看到一个真实的内力觉醒的实例!”
“这……”我犹豫了,因为我从不在众人面前提及我孩子的成长经历,这是我孩子对我的要求,她希望能安静地成长,不受外界打扰。但看着千里之外奔我而来的、坐在我面前已经半个月的急的妈妈,我的心软了,决定透露出一些来,给她些启发。
我越是犹豫,这位妈妈越是好奇地追问,她在我的犹豫中似乎觉察到了什么,她感到我的犹豫中一定含有着她想知道的东西,因此越加好奇地追问。这世界上还有不用管孩子成绩还这么好的方法?我想了一下说:“好吧,我就以我亲身教育孩子的经历来告诉你内力觉醒有多厉害,我从不在众人面前提及我教育孩子的经历,是因为我不想让孩子的成长受到过多的打扰,给孩子留下一片安静成长的空间,既然你这么追问,我就简单地说一点,但保密她的学校、名字。我的孩子是个女儿,今年刚上高一,16岁。”
“她的学习成绩怎么样,你管吗?”这位妈妈习惯性地首先提问学习方面的问题。
“这么说吧,学习成绩全班、全年级、全校、甚至全北京市都名列前茅,并且我从来都不管她的学习,这两年我每天从早到晚在这里给你们上课,我几乎成月地见不到孩子,哪有时间管她学习。”
“啊!?”我一出口就让这位妈妈瞪大了眼睛,很显然,她不相信这世界上还有不用管的孩子,不用管的孩子学习成绩还这么好。她迟疑了一下问我:“曲老师,你是教英语的,你孩子的英语一定很厉害吧?”
“对,是很厉害,中考英语成绩北京市前十名,而且听说读写俱佳,不过这都不是我的功劳,而是她自己的功劳,我教她英语的时间加起来一共不过几小时,我只是在她小学四年级时给了她我的教材,讲了几个小时该怎么学,她就自学过来了,英语成绩一路全校、全区、全市领先。其他科目成绩也是如此。”
“那她一定上了一个好学校吧,一定是北京的名校,有好老师教,否则怎么会有这么好的成绩?”
“你正好猜错了,她上的小学在常人看来是最不好的打工子弟小学,学校里一半的孩子是农民工的子弟,父母是买菜的、建筑工地的、做小裁缝的,干什么的都有。”
“那结果怎么样?”妈妈一直瞪着眼问。“结果证明我的选择是正确的。正是在这样压力很小管束很小的小学里,我才能有机会和舞台与学校配合对女儿进行全方位的心理内力觉醒锻炼,她才能毫无约束地绽放内力,表现出色,她小学期间在北京市举办的各种活动中表现杰出,是历年的全市三好学生和各方面优秀选手,小学毕业时,获得了北京市小学生所能获得的所有荣誉,包括一枚北京市红领巾奖章,你知道这个奖章意味着什么吗,它是一个北京市小学生所能获得的最高荣誉。
北京的很多学校几十年办学史上都无人获得这枚章,而这枚奖章出自一个打工子弟学校,令人惊呼。事实上,我女儿小学毕业时,她所上的打工子弟小学因为出了她和她几个同样优秀的孩子而名声大振,很多家长带孩子蜂拥来入学,想进这个学校都不容易了,得托关系。”
“啊……” 这位妈妈听傻了。她只用了一年的时间就钢琴直达10级
我继续说:“上小学的6年里我从未帮女儿写过一个字的家庭作业,从来没教过她一道题,我每天都忙我自己的事情,每天与女儿见面都是晚饭时,我教育女儿的唯一方法就是每天十分钟左右的‘晚饭谈话’,我把它称为‘晚饭谈话教育法’,就是边吃晚饭边谈五花八门的事情,从学校生活到同学关系到社会万象全都谈,但谈话有最高目的—用漫谈的方法鼓励女儿心理内力觉醒,这个谈话我坚持了6年,得到的回报是6年中女儿取得的捷报频转的成就。”
“那你女儿学钢琴吗?”一个最老套的问题。
“当然学,但我不同于一般家长急着把孩子逼到钢琴上去。我注重的仍然是首先唤醒孩子的音乐内力,这个唤醒工作从孩子一出生就开始了,唤醒的过程我就不一说了,我只说这个唤醒过程我坚持了13年。女儿到了13岁那年,我感觉她的音乐内力已被激发得足够强大了,强大到无法盛装的程度了,我才开始允许她碰钢琴,你猜怎么样,简直是奇迹,她只用了一年的时间就钢琴直达10级,然后跨过10级直接弹音乐学院钢琴专业乐曲。
在一年的学钢琴过程中,我从未逼她练过一次琴,我说的最多的话是‘该吃饭了,该睡觉了,太晚了,别弹了,明天还得上学呢’,其实她只要一沾钢琴就九头牛拉不下来,我知道,是那股积累了13年的音乐内力在爆发出来,创造着学音乐的奇迹。”
“啊,真的!”这妈妈简直听呆了,她赶紧招呼同样也学钢琴的她女儿坐到她身边,听我讲下去。
我继续说:“这还不算最奇特的,我女儿在学钢琴的同时就拜音乐学院的老师学作曲了,别的孩子只学钢琴,而我女儿一边学弹琴一边就作曲,弹一首作一首,两边同时进行,半年下来所做的钢琴曲无数,包括大型的协奏曲、回旋曲、奏鸣曲,一年之后她在钢琴上只弹自己作的曲子了,这些曲子拿到中央音乐学院给专家们听。
开始没告诉专家是13岁小孩作的曲子,让专家猜是谁的作品,专家猜是巴赫、莫扎特、门德尔松、肖邦、李斯特、海顿…… 都不像,当告诉是13岁小女孩学一年音乐的作品时,专家们惊呆了,惊问是怎么回事,并一致扭头问我这个爸爸是怎么教育的,我的回答让专家们摸不着头脑——‘音乐内力觉醒’,见专家们似懂非懂,我说,这不奇怪,肖邦、贝多芬、莫扎特作曲的时间比13岁还早,莫扎特9岁就开始了,这都是音乐内力及早觉醒的结果。
别看很多孩子从小学音乐,但因强制教育不当,孩子被逼学会了音乐技术,却伤了音乐内力觉醒,我觉悟了音乐内力启发的重要性,给我多少孩子,我都能让他们成为音乐家。”女儿坚持不出版,她有她坚定的理由我说:“有,我女儿上小学6年来是学校的优秀足球队员,跟男孩们一起踢足球,踢主力,有骄人战绩,这也是唤醒内力的结果。大概还是唤醒内力的支持吧,她12岁就长成一米六的大个,从不得感冒,从不打各种预防针。连续五年担任学校少先队大队长,每天主持学校升旗仪式,校广播站广播员,校壁报负责人,校记者站记者,校绘画小组组长。
说到绘画,仍离不开心理内力觉醒,我从未逼她画画,仅从她一岁开始激发她对美术的欣赏兴趣,唤醒她对视觉美的内在感悟力,到三岁时她主动要求学画画,我给她精挑细选了一个老师,并和老师沟通好以保护兴趣、激发内力为主的教学思路。
老师很赞同我的教学思想,按照我的路子走下来了,结果她13岁前学完了除油画外的所有绘画课程,这期间她几乎是自己背着画夹子到处写生绘画,每次上绘画课都是自己坐公共汽车去绘画教室,从不让父母大人接送(这也是内力觉醒的一部分)。
小孩子用绘画的眼睛细心观察世界,这本身就是内力觉醒的一部分,这使她会观察,懂思考,有自己的见解。小学四年级起,她有了自己的绘画设想,她按照朱德庸的漫画风格设计了一套长篇连环漫画集—《超人角马的故事》,从此她每天画一幅四格连环漫画,让这本漫画集逐渐厚了起来,后来学校同学知道了她的行动,就纷纷求来一看,她就干脆每天画一幅四格漫画展示给同学看,使得身边的同学每天都惦记着看她的漫画(这也是最好的内力觉醒互动环境),三年下来,一部童心看世界的漫画集问世了。
我悄悄把这本漫画集拿到出版朱德庸漫画集的出版社给编辑们看,编辑们的表情可想而知,要马上出版,我回家征询了女儿意见,女儿坚持不出版,她有她坚定的理由(这种不为名利所动的定力也来自心理力量的强大),我尊重女儿的想法,把这套女儿花了三年画出来的漫画集像宝物一样珍藏。”我这个爸爸没做什么,不过是有点觉悟尊重了孩子的天性做父母的,别那么自信张狂,觉得自己什么都不得了了,要百分百地管孩子、教孩子,孩子的内力是一桶汽油,你只需划根火柴点燃它就是了,然后你就赶快躲在一边,欢欣鼓舞地看捷报频传的喜讯吧。
内力觉醒的孩子只会做得比我期待的好,我何必多此一举再操心呢!现在我每天下班回到家,女儿常常已经入睡了,这时候我总会蹑手蹑脚地走到女儿熟睡的床边,静静地坐上一会,看着她熟睡的样子,听着她仍带有孩子味的酣睡的呼吸,轻轻地一遍一遍地抚摸着她头发,心里在想,谁说养孩子是个苦差事啊。
我这个爸爸没做什么,不过是有点觉悟尊重了孩子的天性,就没完没了地收获着这么多幸福,感谢上帝,给了我这么好的女儿。
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钙片与什么搭配补钙最好,钙片与维生素D区别
钙片与什么搭配补钙最好?补钙是每个人都需要关注的重要营养问题,特别是对于儿童、青少年、孕妇和老年人等人群。下面是为大家整理的钙片与什么搭配补钙最好,希望大家喜欢!
钙片和牛奶是可以一起吃的。虽然钙片和牛奶都可以补钙,但它们的作用机制和效果略有不同。钙片主要是通过补充钙元素来达到补钙的目的,而牛奶则通过提供钙源和促进钙吸收来帮助人体补钙。同时摄入钙片和牛奶可以相互补充,提高钙的吸收利用率,从而更有效地补钙。
需要注意的是,过量摄入钙质可能会导致一些副作用,如消化不良、便秘等,因此建议在医生或营养师的指导下进行补钙。同时,由于不同人对钙的吸收和利用能力不同,需要根据个人情况进行适量补充。
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合理膳食向来是很重要的,人体所需的很多微量元素都需要在日常饮食中的肉类、蔬菜中获得。肉类是比较受大家欢迎的,不同的肉有不同的功效,在养生学方面来讲,羊肉是最滋补的肉,猪肉是最补铁的肉,鸡肉是脂肪最少的肉,鱼虾是微量元素最多的肉,牛肉是最强壮的肉。
肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。因此,我们不是不需要肉,而是不需要过多的肉。“膳食平衡宝塔”中明确指出,一个人每天摄入瘦肉75克。
一、羊肉,最滋补的肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
二、猪肉,最补铁的肉
猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果。
三、鸡肉,脂肪最少的肉
这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
四、鱼虾,微量元素最多的肉
鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。
五、牛肉,最强壮的肉
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
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投资期货市场首先我们要有一套自己的技术分析,那么我们有什么样的技术指标分析最准确呢?下面由读文网小编为你分享做期货最好用的指标的相关内容,希望对大家有所帮助。
投资期货市场首先我们要有一套自己的技术分析,那么我们有什么样的技术指标分析最准确呢,没有最准确的技术指标,要看你运用的程度,下面给大家介绍期货上一些常用的技术分析共三十个指标。
第一个:MACD指标
MACD是根据移动平均线较易掌握趋势变动的方向之优点所发展出来的,它是利用二条不同速度(一条变动的速率快──短期的移动平均线,另一条较慢──长期的移动平均线)的指数平滑移动平均线来计算二者之间的差离状况(DIF)作为研判行情的基础,然后再求取其DIF之9日平滑移动平均线,即MACD线。MACD实际就是运用快速与慢速移动平均线聚合与分离的征兆,来研判买进与卖进的时机和讯号。
(1)MACD的基本运用方法:
MACD在应用上,是以12日为快速移动平均线(12日EMA),而以26日为慢速移动平均线(26日EMA),首先计算出此两条移动平均线数值,再计算出两者数值间的差离值,即差离值(DIF)=12日EMA-26日EMA。然后根据此差离值,计算9日EMA值(即为MACD值);将DIF与MACD值分别绘出线条,然后依“交错分析法”分析,当DIF线向上突破MACD平滑线即为涨势确认之点,也就是买入讯号。反之,当DIF线向下跌破MACD平滑线时,即为跌势确认之点,也就是卖出讯号。
(2)应用法则:
① DIF和MACD在0以上,大势属多头市场。
② DIF向上突破MACD时,可作买;若DIF向下跌破MACD时,只可作原单的平仓,不可新卖单进场。
③ DIF和MACD在0以下,大势属空头市场。
④ DIF向下跌破MACD时,可作卖;若DIF向上突破MACD时,只可作原单的平仓,不可新买单进场。
⑤ 高档二次向下交叉大跌,低档二次向上交叉大涨。
第二个:DMI指标
动向指数又叫移动方向指数或趋向指数。是属于趋势判断的技术性指标,其基本原理是通过分析股票价格在上升及下跌过程中供需关系的均衡点,即供需关系受价格变动之影响而发生由均衡到失衡的循环过程,从而提供对趋势判断的依据。动向的指数有三条线:上升指标线,下降指标线和平均动向指数线。三条线均可设定天数,一般为14天。
DMI的计算方法非常复杂,在此不做介绍,感兴趣的用户可以自行查阅相关技术分析书籍
应用法则:
① +DI 向上交叉-DI 时,做买。
② +DI 向下交叉-DI 时,做卖。
③ 当ADX 于50以上向下转折时,代表市场趋势终了。
④ 当ADX 滑落至 +DI之下时,不宜进场交易。
⑤ 当ADXR低于20以下时,宜采用TBP及CDP中之反应秘诀为交易参考。
第三个:DMA指标
DMA指标利用两条不同期间的平均线,计算差值之后,再除以基期天数。它是两条基期不同平均线的差值,由于其是将短期均线与长期均线进行了协调,也就是说它滤去了短期的随机变化和长期的迟缓滞后,使得其数值能更准确、真实、客观地反映股价趋势。故它是一种反映 趋势的指标
应用法则:
① DMA是两条基期不同平均线差值。实线向上交叉虚线,买进。
② 实线向下交叉虚线,卖出。
③ DMA 也可观察与股价的背离。
第四个:EXPMA指标
EXPMA 译为指数平均数,修正移动平均线较股价落后的缺点,本指标随股价波动反应快速,用法与移动平均线相同
第五个:TRIX指标
TRIX(Triple Exponentially Smoothed Moving Average)中文名称:三重指数平滑移动平均,长线操作时采用本指标的讯号,可以过滤掉一些短期波动的干扰,避免交易次数过于频繁,造成部分无利润的买卖,及手续费的损失。本指标是一项超长周期的指标,长时间按照本指标讯号交易,获利百分比大于损失百分比,利润相当可观
应用法则:
① 盘整行情本指标不适用。
② TRIX向上交叉其MA线,买进。
③ TRIX向下交叉其MA线,卖出。
④ TRIX与股价产生背离时,应注意随时会反转。
⑤ TRIX是一种三重指数平滑平均线。
第六个:BRAR指标
BR是一种“情绪指标”,套句西方的分析观点,就是以“反市场心理”的立场为基础,当众人一窝蜂的买股票,市场上充斥着大大小小的好消息,报章杂志纷纷报道经济增长率大幅上扬,刹那间,前途似乎一片光明,此时,你应该断然离开市场。相反地,当群众已经对行情失望,市场一片看坏的声浪时,你应该毅然决然的进场默默承接。无论如何,这一条路是孤独的,你必须忍受寂寞,克服困难走和别人相反的道路。AR是一种“潜在动能”。由于开盘价乃是股民经过一夜冷静思考后,共同默契的一个合理价格,那么,从开盘价向上推升至当日最高价之间,每超越一个价位都会损耗一分能量。当AR值升高至一定限度时,代表能量已经消耗殆尽,缺乏推升力道的股价,很快的就会面临反转的危机。相反地,股价从开盘之后并未向上冲高,自然就减少能量的损耗,相对的也就屯积保存了许多累积能量,这一股无形的潜能,随时都有可能在适当成熟的时机暴发出来。我们一方面观察BR的情绪温度,一方面追踪AR 能量的消长,以这个角度对待 BRAR的变化,用‘心’体会股价的脉动,这是使用BRAR的最高境界。
应用法则:
① BR=100是强弱气势的均衡状态。
② BR ③ BR由高档下跌一半,股价反弹。
④ BR由低档上涨一半,股价回档。
⑤ BR>400以上进入高价圈。AR>180以上,进入高价圈。
⑥ AR<100后急剧下跌,致使 AR<40时可买进。
第七个:CR指标
只比较一天收盘价与当天收盘价,分析股价的高低及强弱,然后预测明日的股价,是具有重视收盘价倾向的做法。相对的,从同样重视开盘价与收盘价,算出AR与BR值,则是追从着股价动向的方式,初次之外尚有以前一天的中间价为基准比中间价高的能量为“强”,比中间价低的能量为“弱”,然后个别将其二十六日份的总数以“弱分之强”计算出CR,对股价神秘部分作一个预测。
应用法则:
① CR平均线周期由短至长分成A,B,C,D四条。
② 由C,D构成的带状称为主带,A,B构成的带状称为副带。
③ CR由带状之下上升160%时,卖出。
④ CR跌至40以下,重回副带,而 A线由下转上时,买进。
⑤ 主带与副带分别代表主要的压力支撑区及次要压力支撑区。
⑥ CR在 400以上,渐入高档区,注意 A线的变化。
第八个:VR指标
成交量比率(简称VR),是一项通过分析股价上升日成交额(或成交量,下同)与股价下降日成交额比值,从而掌握市场买卖气势的中期技术指标。主要用于个股分析,其理论基础是“量价同步”及“量须先予价”,以成交量的变化确认低价和高价,从而确定买卖时法。
(1)计算公式
VR=N日内上升日成交额总和/N日内下降日成交额总和
其中:N日为设定参数,一般设为26日
(2)应用法则:
① VR下跌至40% 以下时,市场极易形成底部。
② VR值一般分布在150%左右最多,一旦越过250%,市场极容易产生一段多头行情。
③ VR超过450%以上,应有高档危机意识,随时注意反转之可能,可配合CR及PSY使用。
④ VR的运用在寻找底部时较可靠,确认头部时,宜多配合其他指标使用。
第九个:OBV指标
OBV线亦称OBV能量潮,是将成交量值予以数量化,制成趋势线,配合股价趋势线,从价格的变动及成交量的增减关系,推测市场气氛。OVB的理论基础是市场价格的变动必须有成交量配合,价格的升降而成交量不相应升降,则市场价格的变动难以继续。
(1)计算方法
逐日累计每日上市股票总成交量,当天收市价高于前一日时,总成交量为正值,反之,为负值,若平盘,则为零。
即:当日OBV=前一日的OBV±今日成交量
然后将累计所得的成交量逐日定点连接成线,与股价曲线并列于一图表中,观其变化。
(2)应用法则:
① 必须观察OBV之N字形波动。
② 当OBV 超越前一次 N字形高点,即记一个向上的箭号。
③ 当OBV 跌破前一次 N字形低点,即记一个向下的箭号。
④ 累计五个向下或向上之箭号,即为短期反转讯号。
⑤ 累计九个向下或向上之箭号,即为中期反转讯号。
⑥ N字形波动加大时,须注意行情随时有反转可能。
第十个:ASI指标
ASI(Accumulation Swing Index)中文名称:振动升降指标, 由 Welles Wilder所创。ASI企图以开盘、最高、最低、收盘价构筑成一条幻想线,以便取代目前的走势,形成最能表现当前市况的真实市场线(RealMarket)。韦尔达认为当天的交易价格,并不能代表当时真实的市况,真实的市况必须取决于当天的价格,和前一天及次一天价格间的关系,他经过无数次的测试之后,决定了ASI。
应用法则:
① 股价创新高低,而ASI 未创新高低,代表对此高低点之不确认。
② 股价已突破压力或支撑线,ASI 欲未伴随发生,为假突破。
③ ASI前一次形成之显著高低点,视为ASI之停损点。多头时,当ASI 跌破前一次低点,停损卖出;空头时,当ASI 向上突破其前一次高点,停损回补。
第十一个:EMV指标
简易波动指标,由“Cycle In The StockMarket”作者Richard W·Arms Jr,根据等量图(Equivolume
Charting)原理制作而成。如果较少的成交量便能推动股价上涨,则EMV数值会升高,相反的,股价下跌时也仅伴随较少的成交量,则EMV数值将降低。另一方面,倘若价格不涨不跌,或者价格的上涨和下跌,都伴随着较大的成交量时,则EMV的数值会趋近于零。这个公式原理运用的相当巧妙,股价在下跌的过程当中,由于买气不断的萎靡退缩,致使成交量逐渐的减少,EMV数值也因而尾随下降,直到股价下跌至某一个合理支撑区,捡便宜货的买单促使成交量再度活跃,EMV数值于是作相对反应向上攀升,当EMV数值由负值向上趋近于零时,表示部分信心坚定的资金,成功的扭转了股价的跌势,行情不但反转上扬,并且形成另一次的买进讯号。行情的买进讯号发生在EMV数值,由负值转为正值的一刹那,然而股价随后的上涨,成交量并不会很大,一般仅呈缓慢的递增,这种适量稳定的成交量,促使EMV数值向上攀升,由于头部通常是成交量最集中的区域,因此,市场人气聚集越来越多,直到出现大交易量时,EMV数值会提前反应而下降,行情已可确定正式反转,形成新的卖出讯号。EMV运用这种成交量和人气的荣枯,构成一个完整的股价系统循环,本指标引导股民藉此掌握股价流畅的节奏感,一贯遵守EMV的买进卖出讯号,避免在人气汇集且成交热络的时机买进股票,并且在成交量已逐渐展现无力感,而狂热的群众尚未察觉能量即将用尽时,卖出股票并退出市场。
应用法则:
①.EMV值上升,代表量跌价增。
②.EMV值下降,代表量跌价跌。
③.EMV趋向于0,代表大成交量。
④.EMV>0,买进。
⑤.EMV<0,卖出。
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七夕送女友什么礼物?七夕节究竟该送什么礼物好?真是难为了很多恋爱中的男女。礼物送是一定要送的,不然女友会生气,读文网小编可以推荐几样供大家参考一下,请大家根据自身的条件选择。
1.情侣戒指
七夕节秀恩爱最好的就是情侣独有的一些礼物,那么情侣戒指绝对是非常好的选择,用心寻找一对彼此都喜欢的戒指,那么送给你的她时,肯定会收获满满的kiss。
2.心形对杯
被子一直有特殊意义,寓意着一辈子,代表长长久久,是对对方的承诺和心意,那么一对心形对杯,非常的新颖和浪漫,是七夕节一个比较有新意的礼物。
3.情侣笔记本
其实我们送的礼物如果花了心思对方肯定会很开心的,重要的是我们的重视程度和花心思的多少,那么我们可以送给对方和自己一套情侣本子,这里可以相互记录之间的交往故事,试想对方在自己的本子上记下我们一起温馨浪漫的故事,多么的让人觉得浪漫啊。
4.情侣手表
左手拉着右手一起走在道路上,一起走在相互的人生路上,这该是一件多么美好的事,所以一对情侣手表就特别显得温馨浪漫,这也是一种表白的寓意。
5.水晶球
曾经小编无数次的走在礼品店里,每次看到柜台上摆放 的水晶球都特别心动,这大概是韩剧中经常出现的一种代表浪漫的礼物吧,尤其是水晶球里飘着雪,伴着缓缓浪漫的音乐,虽然不够实用,但是浪漫指数五颗星。
6.不落俗套的鲜花、巧克力
鲜花和巧克力对于女人来讲,永远没有抵抗力,即使你每次都送这个,或者她嘴上说不要,当她看到鲜花载着巧克力,心里都会立刻软掉的。
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如何减肥才能做到最快最好而又有效果的减肥呢?下面读文网小编就和大家分享最快最好的减肥方法,希望对大家有帮助!
养成瘦子的饮食习惯:
良好的生活以及饮食习惯可以帮你打造出易瘦体质,据研究表明,那些总是瘦不下来的人70%是饮食问题,30%是生活习惯问题。所以对于瘦身减肥最重要的还是饮食生活习惯。
1、吃饭不要吃到撑。
很多人对于吃饭是不吃到撑绝不罢手的,其实吃饭最好是吃到7到8分饱就好了,吃太撑一是不利于消化,二也容易造成脂肪堆积。
2、饭后不要立即坐下或躺下。
吃完饭后一定不要立坐下或者躺下,要习惯吃完饭后慢慢的溜达或者罚站半小时,最好可以在饭后半小时左右喝酸奶促进消化和吸收。
3、适当多吃酸的东西。
小编身边的一些瘦子朋友几乎都有一个共同的习惯,那就是喜欢吃酸的东西,不管是酸奶还是吃饭加醋,酸性食物都是有助于脂肪分解的。
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夏季是一年四季当中消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何科学地进行夏季减肥呢?下面读文网小编就和大家分享夏季减肥最好方法,希望对大家有帮助!
1、少吃多餐。对减肥MM来说,幸运的是,炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,常常不想吃饭,但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水。夏天人体对水的需求量急剧上升,所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时,每天需要7至8杯水,而在炎热的夏天,你可能还要再多喝2至3杯水,而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等,每天坚持锻炼1小时。
4、饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴,大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物,以减少你对其它食物的需求。
5、鼓励自己。夏天,拖着肥胖的身躯走来走去,实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是,肥胖与健康是背道而驰的。因此,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉,这或许能增强你对减肥的信心。
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炎热的夏天怎么可以不将手臂露出来呢?手臂太多赘肉显得太难看,那么有什么减肥的方法吗?下面读文网小编就和大家分享手臂减肥的最好方法,希望对大家有帮助!
1、跪坐姿势,双手手肘弯曲,双手交叉,抱住后脑,腰背挺直,目视前方。
2、右手往下拉,使左手手臂贴近头部,直到肩胛骨有疼痛感为止。
环绕肩部
1、双手手肘弯曲,五指并拢,指尖轻轻放在两侧肩膀上,挺胸收腹。
2、手腕转动,做绕肩运动,注意背后的肩胛骨肌肉也要锻炼到。重复做3-5次。
细臂式
1、右手往头顶方向高举伸直,左手弯曲,抓住右手的手肘处。
2、右手往下放,左手继续抓住右手,姿势保持不变。
3、右手收回,弯曲,双手互相抓住手肘部位。
天线式
1、跪坐姿,双手合十放于向前,挺胸收腹。
2、双手往外张开,掌心相对,头部往上仰,上身略往倾。
3、双手握拳,继续往后伸展,上身继续往后倾,做伸懒腰的动作。
4、双手在背后放下,双手反向相握,头部方向,身体摆正。
5、上身往前倾,头部低下,尽量使头顶贴地,双手指向天花板。
蛇伸展式
1、俯卧,双手伸直放在身体两侧,双腿伸直并拢,下巴贴地。
2、双手在背后反向相握,往上抬起,同时带动头部往上抬起,使肩膀离地。然后呼气,身体落地,反复做5次。
树式
1、站姿,左腿弯曲,脚掌贴住右大腿的内侧,若无法取得平衡,可用单手扶住左脚。
2、待身体平衡后,双手松开,挺直背部,慢慢往头顶上方举起,尽量往上伸,在头顶处合拢。
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